test2_【户外直饮机】动作的3D动道几训练全身作你知图8个个动

综合2025-03-16 00:59:36299
腰腹等核心部位

硬拉

目标肌群:臀腿背等肌肉群

平板卧推

目标肌群:胸部肌群、三角肌,个动

28个动作3d图,动道个动作户外直饮机

更多健身相关的图知内容,三角肌,全身训练

仰卧卷腹

目标肌群:腹部肌群

仰卧杠铃臂屈伸

目标肌群:肱三头肌

站姿哑铃耸肩

目标肌群:斜方肌

坐姿哑铃推肩

目标肌群:三角肌

杠铃弯举

目标肌群:肱二头肌

反握引体向上

目标肌群:肱二头肌、肱三头肌

凳上反支撑

目标肌群:肱三头肌

山羊挺身

目标肌群:竖脊肌,臀大肌

双杠臂屈伸

目标肌群:肱三头肌

小臂腕弯举

目标肌群:前臂腕屈肌群

悬挂屈腿

目标肌群:腹部级群

哑铃侧平提肩

目标肌群:三角肌,背部肌群

杠铃深蹲

目标肌群:腿部肌群、请关注官方微信公众号:赛普健身教练基地 ID:bjspjsxy

个动户外直饮机 核心肌群

负重台阶单腿训练

目标肌群:腿部肌群

钢线下拉

目标肌群:背阔肌

锤式弯举

目标肌群:肱肌,上斜方肌

大家看完赶快锻炼起来吧!胸大肌

负重俯身单腿平衡训练

目标肌群:腿部肌群、肱三头肌

上斜板哑铃夹胸

目标肌群:胸大肌

俯身哑铃飞鸟

目标肌群:三角肌后束、臀大肌

上斜板卧推

目标肌群:胸部肌群三角肌前束,肱二头肌

滚轮俯卧撑

目标肌群:上肢肌肉群、肱桡肌,大家可以观看纠正自己的动作哦~

感兴趣的话可以转发收藏!背部肌群

俯身背臀训练

目标肌群:背部肌群、臀大肌,臀大肌

俯身单腿平衡训练

目标肌群:核心肌群

俯身杠铃双臂划船

目标肌群:背部肌群

俯身哑铃划船

目标肌群:背阔肌

俯卧撑

目标肌群:肱三头肌、

本文地址:http://yanan.leijunsu7.cn/html/39e499526.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

再造Mini LED技术天花板 !TCL发布万象分区等重磅新技术

Kobold产品更新:AFK-温湿度计

99%中国人都不知道的 外国椰子油进口清关知识【建议收藏】

椰子油的 10 种用途

奔驰S级中期改款加入更多三叉星辉标志 ,豪华与科技再升级

99%中国人都不知道的 外国椰子油进口清关知识【建议收藏】

「弦镜」天猫2024年3月椰子油榜单

2019年全球椰子油行业发展概况分析,下游主要应用于工业及食品行业[图]

友情链接